Ціль тренінг-курсу:

зняття емоційної напруги учасників тренінгу, набуття навичок подолання стресу

Тренінг-курс призначений для:

тих, чия робота пов’язана з психологічним навантаженням

Програма тренінг-курсу:

1. Робота з емоційними станами
   • види та роль емоцій
   • інструменти розпізнавання емоційних станів
   • стратегії індивідуального реагування на емоції
2. Зняття емоційної напруги
   • методи зняття емоційної напруги
   • нейтралізація небажаних емоційних станів
   • ефективні шляхи емоційного розвантаження
3. Робота зі стресом
   • поняття стресу і його ознаки
   • фази і компоненти стресу
   • причини виникнення стресових ситуацій
4. Подолання стресу
   • неефективні способи подолання стресу
   • ефективні способи подолання стресу
5. Робота з пошуком джерел внутрішніх ресурсів
6. Профілактика емоційного вигорання

Основні результати тренінг-курсу:

• можливість зняти емоційну напругу в кінці робочого дня
• можливість зосередитись на роботі, а не на проблемах
• отримати навички розпізнавати власні симптоми стресу та опанувати стратегії подолання стресу
• профілактика емоційного вигорання
• психологічний відпочинок

Формат:

• корпоративний тренінг-курс
• 1,5-годинне заняття 1 раз на тиждень
• брати участь можуть працівники, що обіймають різні посади