Тренинг-курс «Психологический комфорт»

Цель тренинга:

снятие эмоционального напряжения участников тренинг-курса, обретение умения преодоления стресса

Тренинг предназначен для:

тих, чья работа связана с психологической нагрузкой

Программа тренинг-курса:

1. Работа с эмоциональными состояниями
   
   • виды и роль эмоций
   • инструменты распознавания эмоциональных состояний
   • стратегии индивидуального реагирования на эмоции
2. Снятие эмоционального напряжения
   • методы снятия эмоционального напряжения
   • нейтрализация нежелательных эмоциональных состояний
   • эффективные пути эмоциональной разгрузки
3. Работа со стрессом
   • понятие стресса и его признаки
   • фазы и компоненты стресса
   • причины возникновения стрессовых ситуаций
4. Преодоление стресса
   • неэффективные способы преодоления стресса
   • эффективные способы преодоления стресса
5. Работа с поиском источников внутренних ресурсов
6. Профилактика эмоционального выгорания

Основные результаты тренинг-курса:

• возможность снять эмоциональное напряжение в конце рабочего дня
• возможность сосредоточиться на работе, а не на проблемах
• получить умение распознавать собственные симптомы стресса и  освоить стратегии преодоления стресса
• профилактика эмоционального выгорания
• психологический отдых

Формат:

• корпоративный тренинг-курс
• 1,5-часовое занятие 1 раз в неделю
• участвовать могут сотрудники, которые занимают разные должности